背中の贅肉を落とすトレーニング方法

若い方にも多い背中の脂肪

 

下着で段になってしまい、後ろから見たらハムみたいになっていませんか?

 

女性はかなり気になる部分ですが、お腹の脂肪を落とす腹筋と違い背中の脂肪はどう鍛えたらいいのかわからない方も多いハズです。

 

そんな背中の贅肉を落とす筋トレの動画を集めてみましたので、
背中のボディーラインが気になる方は参考にしてみてください。

 

 

【筋トレ】誰でも出来る腰を痛めずに背中を鍛える方法

 

簡単にできて体や腰に負担の少ない筋トレ方法です。
背中全体が効いているのがわかるので、まずこれから始めるといいかもしれません。

 

 

タオル一枚で背中の肉を引き締めるエクササイズ【背中痩せ動画2】

 

タオルを使った筋トレです。
肩甲骨がかなり動いているのがわかります。
肩を痛めている方や痛い方にはお勧めできません。
専用の器具を使うことなく自宅にあるものでできるトレーニング!

 

 

5分で背中 〜私背中で魅せます〜

 

ヨガのインストラクターさんの動画です。
ゆっくりとした運動なので初心者さんでも落ち着いてできると思います。
筋肉を付けずに脂肪を落としたい方にお勧めです。

 

 

 

【3分で背中の脂肪を落とし鍛える?】くびれ・逆三角形の体は背筋の筋トレで作れます?

 

短時間で背中全体の筋肉のトレーニング動画です。
かなりキツイですが効率も良く・効果は高いのでオススメ!

 

 

 

3分体幹ボディメイク☆ 背中もウエストも引き締める!

 

背中だけではなく、お腹やお尻などのシェイプアップにも効果的。
動画では楽に動いているように見えますが実際にやってみると死ぬほどキツイです。
上記のトレーニングでは満足できない方向けですね。

 

 

お腹周りの脂肪を落とす動画もありますので一緒に参考にしてみてください。
お腹周りの脂肪を落とす運動【動画】

 

背中贅肉を落とす筋トレで体の余計な贅肉を落として綺麗なボディーラインを作っていきましょう。

 

 

 

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